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# Hormone in den Wechseljahren: So beugen Sie Folgeerkrankungen vor
- URL: https://www.vitalfokus.de/hormone-menopause-ausgleichen/
- Published: 2025-01-23T10:02:26.000Z
- Updated: 2025-01-23T10:59:14.000Z
- Description: Die Wechseljahre betreffen jeden - Frauen wie Männer. Welche Hormone wichtig sind, wie Sie Mangelzustände erkennen und natürlich ausgleichen können, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
- Author: Lina Geier
- Tags: Hormone, Wechseljahre

Spätestens ab dem 50\. Lebensjahr kommen wir alle in die Wechseljahre - sowohl Frauen als auch Männer. Bei Frauen kann die "Peri-Menopause" sogar schon Ende 30 beginnen. Was dabei mit unserem Hormonsystem passiert und wie Sie gesundheitlichen Folgen vorbeugen können, erfahren Sie in diesem Artikel.

## Warum Hormone in den Wechseljahren so wichtig sind

Studien zeigen: Wenn wir Hormonmängel in den Wechseljahren nicht ausgleichen, steigt das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen deutlich an:

- 🫀 Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfälle
- 🧠 Steigende Gefahr von Demenz und Alzheimer
- 🦴 Besonders bei Frauen: Erhöhtes Osteoporose-Risiko

Erschreckend: An den Folgen einer Osteoporose-bedingten Lungenentzündung sterben später 3 von 10 Frauen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig gegenzusteuern.

## Die wichtigsten Hormone im Test

Folgende Hormone sollten Sie unbedingt im Blut testen lassen:

- Estradiol
- Progesteron
- Gesamt-Testosteron
- SHBG
- DHEA-S

**Wichtig:** Diese Tests werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Eine Investition in Ihre Gesundheit kann sich aber langfristig auszahlen.

## Warum Kassenärzte oft nicht helfen können

Viele fragen sich: Warum diagnostiziert und behandelt mein Hausarzt diese Hormonstörungen nicht? Der Grund liegt in den strengen Kassenleitlinien:

- Kassenärzte müssen sich an vorgegebene Leitlinien halten
- Die Kassenmedizin fokussiert auf Behandlung, nicht auf Vorbeugung
- Bei Verstößen drohen hohe Strafen bis zum Verlust des Kassensitzes

## Natürliche Wege zum Hormonausgleich

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Hormone auf natürliche Weise zu unterstützen:

### 1\. Nahrungsergänzungsmittel

- 🔹 Omega-3-Fettsäuren
- 🔹 Magnesium
- 🔹 Vitamin D
- 🔹 DIM zur Entgiftung verbrauchter Hormone

### 2\. Pflanzliche Alternativen

- 🌿 Mönchspfeffer
- 🌿 Traubensilberkerze
- 🌿 Soja-Produkte (reich an Phytoöstrogenen)
- 🌿 Rotklee

## Häufig gestellte Fragen (FAQ)

### Was passiert, wenn ich keine Hormone in den Wechseljahren nehme?

Ohne Ausgleich der Hormone steigt das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz und bei Frauen zusätzlich für Osteoporose deutlich an.

### Welche Hormone sollte man in den Wechseljahren zu sich nehmen?

Die wichtigsten Hormone sind Estradiol, Progesteron und Testosteron. Die genaue Dosierung sollte individuell durch einen Facharzt bestimmt werden.

### Wie kann ich meinen Hormonspiegel natürlich unterstützen?

Durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Omega-3-Fettsäuren, regelmäßige Bewegung und pflanzliche Präparate wie Mönchspfeffer oder Traubensilberkerze.

## Fazit

Die Wechseljahre und damit verbundene Hormonumstellungen sind ein natürlicher Prozess. Wichtig ist, mögliche Mangelzustände frühzeitig zu erkennen und auszugleichen. Sprechen Sie mit einem Facharzt über Ihre individuellen Möglichkeiten.

💡

****Hinweis:** Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Heilpraktiker.

### Weiterführende Links:

[Gesundheitsinformation.de: Hormontherapie in den Wechseljahren](https://www.gesundheitsinformation.de/hormontherapie-gegen-wechseljahrsbeschwerden.html?ref=vitalfokus.de)  
[Frauenärzte im Netz: Hormonersatztherapie](https://www.frauenaerzte-im-netz.de/koerper-sexualitaet/wechseljahre-klimakterium/hormonersatztherapie-hrt/?ref=vitalfokus.de)